Čo priniesli 2 mesiace u kamošky s makrobiotikou

Mala som doma na prechodnom pobyte kamarátku počas 2 mesiacov. Z praktických dôvodov sme sa dohodli, že sa nám prispôsobí v stravovaní a bude jesť to, čo bežne varím pre rodinu.

Pokrmy pripravujem podľa zásad vegánskej makrobiotiky. Až na pár výnimiek, od ktorých sú naše recepty samozrejme „očistené“.

Po mesiaci mi s radosťou oznámila, aké POZITÍVNE ZMENY NA SEBE POCÍTILA.

1. Optimalizácia hmotnosti
Začala prirodzene a bez námahy chudnúť, čo bolo v jej prípade želané. A to aj napriek tomu, že prestala chodiť do posilňovne, ktorú mala od nás menej dostupnú. Papá menšie dávky pokrmov, no napriek tomu nehladuje a cíti sa zasýtená.

2. Skončila s večerným pojedaním maškŕt
Vďaka pravidelným makrobiotickým raňajkám a vyváženým obedom sa zmenili jej stravovacie návyky. Posunuli sa na intervaly medzi 7:00 – 17:00 hodinou a prestala mať potrebu večerného emočného dojedania.

3. Pravidelné vyprázdňovanie
Nastúpila u nej pravidelná stolica v ranných hodinách. Dokonca aj bez problémov, ktoré sa u nej z času na čas predtým objavovali.

4. Príval energie
Zlepšil sa jej celkový pocit vitality a s ľahkosťou zvládla procesy spojené so sťahovaním a budovaním si nového domova.

Za najväčší prínos pokladá práve hrejivé a sýte raňajky, ktoré optimálne naštartujú jej deň a prirodzene usmerňujú jej stravovaciu rutinu.

Zaujíma vás, čo som jej to vlastne varila?

Základom makrobio raňajok je najčastejšie uvarená obilnina. Ochutená na sladko, či na slano. POCTIVO VARENÁ, žiadne instantné zalievacie polotovary. Prečo nie? To si vysvetlíme v tejto knihe.

Aj bez polotovarov je nespočetne veľa možností, ako si pripraviť raňajky tak, aby boli pre náš organizmus prirodzenou medicínou a podporili naše orgány spôsobom, ako to práve potrebujú.

Ako veľmi nás ovplyvňujú raňajky potvrdzuje aj príbeh Ľubkinho priateľa. Jedného dňa si zmyslel, že prvý pokrm dňa vynechá. Prestal raňajkovať. Obed a večeru si dával tak, ako obvykle. Jeho metabolizmus sa preto NEnaštartoval včas a začal priberať. Jedol menej a naberal na hmotnosti.

Keď ho zväčšené brucho obťažovalo pri pohybe, začal znovu raňajkovať. Do 2 mesiacov sa jeho hmotnosť optimalizovala.

Všetky fotografie použité v tomto blogu sú z 2-mesačného obdobia (november – december 2025) kamarátkinho pobytu u nás. Ak vám prišli na chuť a chcete si dopriať kvalitné živé makrobio raňajky, v eknihe Raňajkové inšpirácie, nájdete jednoduché návody aj tvorivé nápady.