EFT na panický záchvat

S prvým panickým atakom som sa stretla na vysokej škole 30 rokov dozadu. Vtedy som netušila, o čo sa jedná. Prišiel následkom opakovaného ponocovania počas prípravy na skúšku. Vyriešila ho magnéziová injekcia na pohotovosti.

Panický atak sa mi zopakoval aj pred štátnicami, zo stresu, v miernejšej verzii. Po 20 ročnej učiteľskej práci na základnej škole prišla nutnosť rozšírenia kvalifikácie o cudzí jazyk. S angličtinou som už mala skúsenosť a tak som neváhala absolvovať 3-ročné štúdium v rámci národného projektu.

A práve v závere štúdia sa mi panický záchvat vrátil a znovu som skončila na pohotovosti. Príčinou bol stres a strach zo skúšok (v ten deň ma čakali rovno 2). Po injekcii som ich nakoniec obe zvládla. Znepokojovalo ma však, že sa dokážem takto vystresovať. Aj toto štúdium som doviedla do úspešného konca a tešila som sa zo zvýšenia platu aj poistenia si pracovného miesta.

Dosiahla som svoje profesijné aj súkromné ciele…

a myslela som si, ako fajn sa mi bude učiť do dôchodku. Lenže príznaky atakov sa začali nenápadne objavovať znovu. Ich intenzita sa zväčšovala. Príčinu som si nevedela vysvetliť. Objavovali sa z ničoho nič. Vyčerpávalo ma to natoľko, že som bola nútená zostať na PN-ke.

Prejavovali sa búšením srdca, triaškou, pocitom na omdlenie, tlakom na hrudi a sťaženým dýchaním. Dialo sa mi to čoraz častejšie. Lekár mi predpísal lexaurin, ktorý spočiatku zaberal. Je však návykový, preto som hľadala alternatívne spôsoby, ako si v mojej situácii poradiť.

K EFT technikám som sa dostala už pomerne vysilená z nespavosti aj s príznakmi depresie. Hneď po prvom sedení som vedela, že ma opäť postavia na nohy. Najskôr som sa zverila do rúk certifikovanej terapeutke a potom som EFT používala sama v akútnych situáciách.

Keď prišiel panický atak, ťukala som si príznaky – to, čo sa mi dialo v danom momente v tele:

• Napriek tomu, že mám paniku, prijímam sa a mám sa rada.
• Silná triaška.
• Búšenie srdca.
• Pocit na odpadnutie.
• Strach, že odpadnem.
• Strach, čo ak odpadnem, keď som sama doma.
• Kôl v hrdle.
• Stlačená hruď, že mám znovu záchvat.
• Nedá sa mi nadýchnuť.
• Brnenie okolo pier.
• Tŕpnutie v dlaniach.
• Pocit zbytočnosti, že nechodím do práce.
• Pocit neschopnosti, že mi býva na odpadnutie.

Frázy sú pre každého individuálne. U každého sa príznaky prejavujú inak a s rôznou intenzitou. Ja ich uvádzam len ako názornú ukážku správnej frázy.

Vždy som začínala ťukať to najhoršie, čo bolo najsilnejšie. Keď som nevedela pocit pomenovať, len som si ťukala bez slov. V tom čase som si ešte nerobila poznámky, lebo som netušila, že sa EFT – technikám budem venovať profesionálne.

Do polhodiny som sa väčšinou úplne upokojila. Niekedy aj skôr. Ataky sa postupne prestali prejavovať. Veru, na posledný si už nespomínam. Upokojila sa mi myseľ a rapídne zlepšil spánok. Nadobudla som väčšiu istotu v živote a vieru v samú seba.

Pokiaľ vás EFT – techniky zaujali, TU sa zoznámte s ich potenciálom.
Pokiaľ chcete skúsiť EFT so mnou, TU sa objednajte sa na konzultáciu.